Nature Softfit är ett nytt mjukt sätt att träna.
Med det bästa från flera träningsformer har vi roligt ute. Där får vi kraften av sol, vind, himmel, berg och vatten för att träna mer och hålla oss friskare.
Yoga och qigong med rörelser som formats under mer än tusen år för att verkligen fungera och ge styrka, smidighet, uthållighet och lugn. Barfotalöpningen är vi anatomiskt byggda för, att springa av glädje, mjukt, lugnt och lätt. Vi lyssnar in vår egen kropps gränser och flyttar dem.
Vår röst vill också få sin regelbundna träning. Med inspiration från Ergoakademien, röströrelser och kulning leker vi och bygger självkänsla, mod och röststyrka.
Möjlighet till handstående mot bro finns, det piggar garanterat upp, och en bra teknik att lära sig i flera steg finns.
Vi avslutar med en enkel mindfullness / meditation.
När vattnet är varmt simmar vi.
Nybörjare är extra välkomna!
Jag har en bakgrund i dans. Här har jag hittat min bästa, mjukaste och roligaste träning utomhus på vackra platser, utan stress och press, med en del av allt som ger energi och får en att må bra! När jag kombinerar yoga och qi gong med att klättra på klippor och barfotaspringa blir jag glad och lycklig, tränar längre och njuter mer.
Vi ses kl.11 söndagar i Tantokorset golfbana/koloniträdgård där Skarpskyttegatan korsar Hornsviksstigen, T-bana Hornstull, för att få energi, må bra och njuta av att röra oss tillsammans!
Walking, climbing, yoga, qigong, voice, barefoot running, mindfulness
Energize yourself and feel good with the joy of movement!
Nature Softfit is a new soft way of training your body and mind. We have fun outdoors with the best from various forms of training. We get our power from the sun, the wind, the sky, the mountain and the water to train more and be healthy.
The movements of yoga and qigong have been developed over more than a thousand years, to really work and give strength, flexibility, endurance and calm. We are anatomically built for the barefoot running technique, to run for joy, easily, lightly and smoothly. We listen to the limits of our bodies and move them.
Our voice also wants and needs it’s regular training. With inspiration from The Ergo Academy, voice movements and high pitched Nordic herding calls, we build our self-confidence, our courage and our vocal strength.
We can do handstands against a bridge, with a simple technique to learn gradually in steps, which is guaranteed to energise you.
We finish with a simple mindfulness / meditation.
When the water is warm we go swimming.
Beginners are extra welcome!
My background is in dance. With Nature Softfit I have found my best and most inspiring training outdoors at beautiful places, without stress or preassure, with a bit of everything that gives me energy and makes me feel good! When I combine yoga and qigong with climbing up cliffs and barefoot running, it makes me happy, makes me train for a longer time, and I enjoy myself more.
We meet at 11 o’clock Sundays in Tantolunden in the crossing of the mini golf course and the allotment gardens, where Skarpskyttegatan crosses Hornsviksstigen, subway Hornstull to get energised, feel healthy and enjoy moving our bodies together!
Nature Softfit 